【Rob Brezsny 羅伯】每週心靈指引2023.04.13-04.19
前言——譯者：幻覺誰教導和幫助你？誰看到真實的你？
精神病學和心理治療總盯著人們身上出錯的地方，不顧及人們身上對的地方。執業手冊《精神疾病診斷與統計手冊第五版》長達991頁，定義了許多病態，卻沒提及任何健康狀態。
前段時間，我開始抱怨這一事實，要求讀者們幫我收集素材，寫一份矯正問題的手冊，即《反精神疾病診斷與統計手冊》——編纂健康、高尚、積極的生活狀態。讀者的投稿蜂擁而至，我們美與真理實驗室也受到啟發，自己構想了一些。以下是我們初步嘗試編寫的《反精神疾病診斷與統計手冊第五版》的部分內容，我們也喜歡稱之為《謹慎樂觀主義的反傳統指南》。
·流暢地敏感著。快樂地沉浸在藝術創作或科學探索中；陷入一種類似出神的創造力狀態，既感受美妙又在發力；完全順應進入一項有成果、有吸引力、感到愉悅的活動中。這是一種既有要求亦有回報的愉悅狀態，它在時間仿佛停止的感覺中被加強，變得更加深厚而寬廣。（H.H. Holiday建議，並提及Mihaly Cziscenmihaliy在他的書《心流：體驗最好的心理狀態》中對這種狀態進行過廣泛研究）
·美學的喜悅。生動鮮活地體驗著周邊世界的顏色、質地、音調、氣味和節奏，創造出一種與之共生的親密關係，消除你和你所觀察的目標之間的心理壁壘。（Jeanne Grossetti建議）
·積極主動的敏感。由“要去接納和共情”的強烈決心所激發。
·共鳴“當下時刻”的無限。我們隨時存在於我們需要在的位置，即使我們中的一些人暫時處於試煉或困境中，人類的進化仍在按照應有方式進行著，儘管我們無法看到整個拼圖的全貌，還不知道所有的拼圖是怎麼完美地拼在一起的。沉醉在這一帶來解放的領悟中。（Meredith Jones建議）
·自主培養。自己能給自己的東西不等別人給你。（Shannen Davis建議）
·沐浴在長者智慧中。通過聆聽長者的故事，達到一種更寬厚成熟的狀態。（Annabelle Aavard建議）
·閱讀的喜悅。沉浸於閱讀喜愛的書籍，因此進入一種超然愉悅的狀態。（Catherine Kaikowska建議）
·不敬之敬。認識到玩笑或惡作劇行為可以是崇拜神性的最有效行為，通過這樣的行為防止積累狂熱和迷信。
·無慮是本質。認識到擔心是沒用的，因為我們擔心的大多數事情從未發生過，快樂地沉浸在對這個事實的理解中。（Timothy S. Wallace建議）
·喜劇式自省。充分意識到自己的缺點，同時仍然溫柔地愛著自己，相信自己有能力為世界貢獻獨特的天分。用格雷斯大教堂Alan Jones主教的話說就是：當你的自戀試圖讓自己成為一切的中心，哪怕是自身痛苦和掙扎的中心時，也要以同情和幽默來理解它的拜占庭式手段。
·帶著同情的分辨力。有敏銳的判斷力，但沒有輕蔑地評價；看到一個人或一件事的困難真相，但不關閉你的內心，也不感覺優越。用格雷斯大教堂Alan Jones主教的話說就是：擁有“聞出老鼠”的敏銳能力，但這種識破欺騙的能力不會影響你，你還是可以看到每個人與生俱來的美好與光芒。
·瘋狂善意。經常有種強烈到無法抵抗的衝動，要去送出禮物、傳播靈感、隨機善舉。
·狂喜感恩。感受到十分強烈的真正的感恩，以至於身體中內啡肽激增，進入一種狂喜感全面爆發的狀態。
·解放的臣服。放掉執迷，但不怨恨令你必須放手的刺激。（Timothy S. Wallace建議）
·善意的衝擊。迎接那些最終帶來好處的意外。
·路靜症。在擁堵中駕駛時，保持平靜、禮貌和善意。（Shannen Davis建議）
·傾聽神聖。傾聽另一個人類的話，就像這些話是神性在直接和你對話。
·富有想像力的真話。從多個角度描述特定情況的真相，以免假設真相可以從單一角度得出，這種假設會導致扭曲和失真。
·傳播愛意的衝動。表現為一種強烈的決心，絕不吝嗇於去表揚應該表揚的、去激勵和鼓勵、給出積極回饋或充滿愛的想法；往往包括一衝動就寫封情書的傾向，無論寫在哪裡，餐巾紙、購物袋和皮膚上。（Laurie Burton建議）
·無意的自然崇拜。體驗用更長時間待在戶外而得到的狂喜。（Sue Carol Robinson建議）
·原創的親密關係。有能力不斷地創造與其他人類的深刻聯繫，以及運用這種交流所激發的濃郁、可貴的興奮感進一步加深聯繫。一種精心打造的能力，可以消解你與他人之間的分離感，享受到沒有分離感的純真欣喜。（Sue Carol Robinson建議）
·喜悅的痛苦。這種感覺中，一方面充滿面對生命之美和神秘的喜悅，一方面仍然意識到悲傷、不公、傷痛和對未來的恐懼，是這一切一起構成了可檢驗的生活中的挑戰。 （Alka Bhargava建議）
·蒼老的綻放。有能力在進入老年之後仍然快速成長，比傳統智慧認為的還會成長的年齡還要老很多。
·學習的愉悅。體驗到瞭解新事物帶來的眩暈的愉悅感。（Sue Carol Robinson建議）
·清醒夢愛國主義。國家其實提供了學習清醒夢的理想條件，基於這個事實而愛國。（《陽光和陰影：我的清醒夢實驗》的作者Kenneth Kelzer建議）
·音樂的靈犀。去聽優秀音樂家的現場，在其中體驗到發自本能而又理性的興奮。（Susan E. Nace建議）
白羊座——譯者：劉小貓
我希望在未來幾周內，你能允許自己的頭腦中湧現出有趣的謎題。我希望你會為那些超出你目前能力範圍的謎題所帶來的快感而高興。如果你培養了對不可思議的不確定性的欣賞，生活很快就會開始帶給你不可思議的確定性。你明白敞開心扉的好奇心和豐富的回報之間的聯繫嗎？不要僅僅是忍耐你身處其中的迷霧——而是要去愛它們。
占星師
【小鐵】｜ 【忒亞】｜ 【蘇珊米勒】｜ 【鬧鬧女巫】｜ 【Georgia 喬治婭】｜ 【佩妮】｜ 【占星騎士】｜ 【Lunita】｜ 【保加利亞嘉珊】
金牛座——譯者：劉小貓
某樣過去的悲傷正在發育成智慧。某項令人迷惑的損失即將變成一項清晰的啟示，你可以用它來改善自己的生活。以一種神秘的方式，你過去所破碎的心可能會成為一張百搭牌，可以幫你深化與擴展你的愛。哇，哈利路亞，金牛座！我為你會迎來的轉機極為吃驚。在未來幾周的某個時候，曾經傷害過你的東西將帶來一項充滿活力的癒合。這會是超贊的驚喜!
雙子座——譯者：劉小貓
雙子座，你們這個星座真正正確的象徵是什麼？雙生子肩並肩站在一起，帶著好奇心注視著這個世界？還是兩個戀人擁抱在一起，眼中充滿了調皮的愛慕？這兩種情況都能準確代表你的能量，哪一種取決於你的心情和你所處的階段。在未來幾周，我建議你利用二者的效力。你將明智地協調你人格的不同側面，追求一個讓他們都感興趣的目標。當你利用自己的熱情衝動去投入進一份良好的事業時，你也會將自己置於與宇宙節奏的和諧一致中。
巨蟹座——譯者：幻覺
有些科學家推測，現在更多人患有過敏症，到達前所未有的程度，是因為文明給世界過度消毒了。迷戀於清除細菌和塵土意味著我們的免疫系統得不到足夠的訓練，沒學會防禦入侵。某種意義上說是免疫系統“太無聊了”，因為沒什麼事情做。所以免疫系統就去打那些原本不具威脅的東西，比如花粉和動物毛髮，結果我們對那些無害的東西發展出了過敏。今後幾周，我希望你會將這個教訓做個比喻性質的運用，親愛的巨蟹座夥伴們。一定保證你的免疫系統的心理構成沒有逃避錯誤的人和東西，保護欲是健康的，但過度保護不健康，那樣會將一些有用的影響拒之門外。
獅子座——譯者：幻覺
1989年的一個晚上，獅子座的進化生物學家瑪姬·普羅菲特在睡眠中做了個夢，讓她得知了有關月經週期的新資訊。夢的場景是女性生殖系統的一個動漫，表現出，經血帶走一些小小的三角形。找到了！黑暗中普羅菲特躺在床上，直覺到一個理論，之前沒有其他科學家猜到過的：脫落的子宮內膜有個重要功能是清除病原體，那些小小的三角形就代表了病原體。之後的幾年裡，她在電子顯微鏡的支持下做了很多研究去測試這個構思。現在她的理論已經成為公認的事實。我預測很快，很多獅子座將得到類似的收穫。你將通過夢境和模糊的意識和精神變異狀態得到實用的指引。
處女座——譯者：幻覺
你不會知道你看不到的東西，真相就是，你觸及不到的東西就是被藏著的，你注意不到的秘密動機就是真的秘密。這可能是不太好的消息，處女座，好消息是，你現在有力量去發現故事的其他部分，至少發現其中一些。你可以深入表像之下，找出被掩埋的財富。你將深挖你還缺少的資訊，缺少它們妨礙了你理解正在發生的事情。可能有一兩個驚喜在等你，但最終它們帶來的是療愈。
天秤座——譯者：幻覺
富有想像力的哲學家巴克敏斯特·富勒將污染當作一種潛在資源，是我們還不知道如何收割，一家名為“藻類系統”的公司就是做這個的，運用廢水培養藻類，清除大氣中的二氧化碳，生產碳負極生物燃料。我們可以將這種方法當作一個對你有用的比喻嗎？讓我們想些例子。假設你是個創作藝術家，你的痛苦情緒能給你靈感譜寫偉大歌曲、故事、畫作或舞蹈嗎？或如果，你是痛苦中的愛人，你可以運用你的痛苦解放自己，擺脫過去的壞習慣，保證不再重複一個不開心的歷史嗎？你的家庭作業，天秤座，就是找出如何充分利用生活中的一兩個“污染”。
天蠍座——譯者：幻覺
很快你將在你的坎坷教育中畢業，進入更順利、更絲滑的階段，當你為自己創造一個解放新力量的位置時，會在否定你的人那裡找到庇護所，帶著對這個美好轉變的期待，我給你詩人格溫多林·布魯克斯的勵志勸勉：“對他們說，對始終底層、不見陽光、自我破壞、永遠維穩的人們說：“即便你沒有準備好迎接白晝，黑夜也不會永遠繼續。”我相信你終於完成了沉重但有價值的鬥爭，天蠍座，準備走向燦爛的恩典。
射手座——譯者：幻覺
我會定期找一個射手座靈媒諮詢，她是半野化半文明的，有時說話就像謎語，她告訴我，她偶爾和一個被她稱為“納尼亞大地前任總理”的人通電話。最近我對她說，跟上射手座已經是我的難題了，因為你們射手座已經超出了我能概念的範圍。她跟我說了一段話，我隱隱覺得有用，但也有點兒理解不了：“射手座，超級強烈的求知欲，極其猛烈地搞笑，熱烈地風流好色，成功地神志不清，健康地勤奮，但絕沒有痛苦的勤勞”。我解讀一下啊：現在，只要射手座去擁抱不可預測，就一切皆有可能。
摩羯座——譯者：阿蘇肯
“我不是發瘋，”摩羯座演員傑瑞德·萊托說道，“我是在主動對傳統理性漠不關心。”在接下來的幾周裡，這樣的態度也許會令你受益匪淺。你可以用它來打破此前因為過度謹慎而關閉掉的機遇之門。我認為你即將開啟一段“自我發現”的有趣階段，在此之中你會在許多方面瞭解自己。在你這麼做之際，我希望你嘗試去對傳統理性最起碼也是些許地漠不關心。要有被驚訝到的意願。要樂於改變你對自我的認知。
水瓶座——譯者：劉小貓
各種性別的人都有衝動用美容或者整容來裝飾下自己天生的美麗。我自己沒有這樣做，但我為那些利用自己的肉體進行藝術實驗的人歡呼。同時，我也非常贊成我們完全按照自己的樣子來愛自己。我希望在未來幾周，你們會更強調後者而非前者。我敦促你沉浸在這段以最大限度來自我欣賞的強勁時期。每天告訴自己，你是多麼地絢爛和出色。也要告訴別人！在你為世界提供的禮物中培養一種光輝的自豪感。如果有人抱怨，告訴他們你在做占星師給你的功課。
雙魚座——譯者：劉小貓
我鼓勵你一直在試圖傳遞的資訊再說得大聲些。如果你的舉止中存在任何羞怯或膽怯，請將其清除。如果你不能非常直率地說出全部真相，只說真相，那就提高你的清晰度和坦誠度。做點什麼可以幫助你的聽眾更容易接收嗎？你可以表達任何的溫柔敏感，來刺激他們的意願和能力，讓他們真正看到你？
我希望在未來幾周內，你能允許自己的頭腦中湧現出有趣的謎題。我希望你會為那些超出你目前能力範圍的謎題所帶來的快感而高興。如果你培養了對不可思議的不確定性的欣賞，生活很快就會開始帶給你不可思議的確定性。你明白敞開心扉的好奇心和豐富的回報之間的聯繫嗎？不要僅僅是忍耐你身處其中的迷霧——而是要去愛它們。
占星師
【小鐵】｜ 【忒亞】｜ 【蘇珊米勒】｜ 【鬧鬧女巫】｜ 【Georgia 喬治婭】｜ 【佩妮】｜ 【占星騎士】｜ 【Lunita】｜ 【保加利亞嘉珊】
金牛座——譯者：劉小貓
某樣過去的悲傷正在發育成智慧。某項令人迷惑的損失即將變成一項清晰的啟示，你可以用它來改善自己的生活。以一種神秘的方式，你過去所破碎的心可能會成為一張百搭牌，可以幫你深化與擴展你的愛。哇，哈利路亞，金牛座！我為你會迎來的轉機極為吃驚。在未來幾周的某個時候，曾經傷害過你的東西將帶來一項充滿活力的癒合。這會是超贊的驚喜!
雙子座——譯者：劉小貓
雙子座，你們這個星座真正正確的象徵是什麼？雙生子肩並肩站在一起，帶著好奇心注視著這個世界？還是兩個戀人擁抱在一起，眼中充滿了調皮的愛慕？這兩種情況都能準確代表你的能量，哪一種取決於你的心情和你所處的階段。在未來幾周，我建議你利用二者的效力。你將明智地協調你人格的不同側面，追求一個讓他們都感興趣的目標。當你利用自己的熱情衝動去投入進一份良好的事業時，你也會將自己置於與宇宙節奏的和諧一致中。
巨蟹座——譯者：幻覺
有些科學家推測，現在更多人患有過敏症，到達前所未有的程度，是因為文明給世界過度消毒了。迷戀於清除細菌和塵土意味著我們的免疫系統得不到足夠的訓練，沒學會防禦入侵。某種意義上說是免疫系統“太無聊了”，因為沒什麼事情做。所以免疫系統就去打那些原本不具威脅的東西，比如花粉和動物毛髮，結果我們對那些無害的東西發展出了過敏。今後幾周，我希望你會將這個教訓做個比喻性質的運用，親愛的巨蟹座夥伴們。一定保證你的免疫系統的心理構成沒有逃避錯誤的人和東西，保護欲是健康的，但過度保護不健康，那樣會將一些有用的影響拒之門外。
獅子座——譯者：幻覺
1989年的一個晚上，獅子座的進化生物學家瑪姬·普羅菲特在睡眠中做了個夢，讓她得知了有關月經週期的新資訊。夢的場景是女性生殖系統的一個動漫，表現出，經血帶走一些小小的三角形。找到了！黑暗中普羅菲特躺在床上，直覺到一個理論，之前沒有其他科學家猜到過的：脫落的子宮內膜有個重要功能是清除病原體，那些小小的三角形就代表了病原體。之後的幾年裡，她在電子顯微鏡的支持下做了很多研究去測試這個構思。現在她的理論已經成為公認的事實。我預測很快，很多獅子座將得到類似的收穫。你將通過夢境和模糊的意識和精神變異狀態得到實用的指引。
處女座——譯者：幻覺
你不會知道你看不到的東西，真相就是，你觸及不到的東西就是被藏著的，你注意不到的秘密動機就是真的秘密。這可能是不太好的消息，處女座，好消息是，你現在有力量去發現故事的其他部分，至少發現其中一些。你可以深入表像之下，找出被掩埋的財富。你將深挖你還缺少的資訊，缺少它們妨礙了你理解正在發生的事情。可能有一兩個驚喜在等你，但最終它們帶來的是療愈。
天秤座——譯者：幻覺
富有想像力的哲學家巴克敏斯特·富勒將污染當作一種潛在資源，是我們還不知道如何收割，一家名為“藻類系統”的公司就是做這個的，運用廢水培養藻類，清除大氣中的二氧化碳，生產碳負極生物燃料。我們可以將這種方法當作一個對你有用的比喻嗎？讓我們想些例子。假設你是個創作藝術家，你的痛苦情緒能給你靈感譜寫偉大歌曲、故事、畫作或舞蹈嗎？或如果，你是痛苦中的愛人，你可以運用你的痛苦解放自己，擺脫過去的壞習慣，保證不再重複一個不開心的歷史嗎？你的家庭作業，天秤座，就是找出如何充分利用生活中的一兩個“污染”。
天蠍座——譯者：幻覺
很快你將在你的坎坷教育中畢業，進入更順利、更絲滑的階段，當你為自己創造一個解放新力量的位置時，會在否定你的人那裡找到庇護所，帶著對這個美好轉變的期待，我給你詩人格溫多林·布魯克斯的勵志勸勉：“對他們說，對始終底層、不見陽光、自我破壞、永遠維穩的人們說：“即便你沒有準備好迎接白晝，黑夜也不會永遠繼續。”我相信你終於完成了沉重但有價值的鬥爭，天蠍座，準備走向燦爛的恩典。
射手座——譯者：幻覺
我會定期找一個射手座靈媒諮詢，她是半野化半文明的，有時說話就像謎語，她告訴我，她偶爾和一個被她稱為“納尼亞大地前任總理”的人通電話。最近我對她說，跟上射手座已經是我的難題了，因為你們射手座已經超出了我能概念的範圍。她跟我說了一段話，我隱隱覺得有用，但也有點兒理解不了：“射手座，超級強烈的求知欲，極其猛烈地搞笑，熱烈地風流好色，成功地神志不清，健康地勤奮，但絕沒有痛苦的勤勞”。我解讀一下啊：現在，只要射手座去擁抱不可預測，就一切皆有可能。
摩羯座——譯者：阿蘇肯
“我不是發瘋，”摩羯座演員傑瑞德·萊托說道，“我是在主動對傳統理性漠不關心。”在接下來的幾周裡，這樣的態度也許會令你受益匪淺。你可以用它來打破此前因為過度謹慎而關閉掉的機遇之門。我認為你即將開啟一段“自我發現”的有趣階段，在此之中你會在許多方面瞭解自己。在你這麼做之際，我希望你嘗試去對傳統理性最起碼也是些許地漠不關心。要有被驚訝到的意願。要樂於改變你對自我的認知。
水瓶座——譯者：劉小貓
各種性別的人都有衝動用美容或者整容來裝飾下自己天生的美麗。我自己沒有這樣做，但我為那些利用自己的肉體進行藝術實驗的人歡呼。同時，我也非常贊成我們完全按照自己的樣子來愛自己。我希望在未來幾周，你們會更強調後者而非前者。我敦促你沉浸在這段以最大限度來自我欣賞的強勁時期。每天告訴自己，你是多麼地絢爛和出色。也要告訴別人！在你為世界提供的禮物中培養一種光輝的自豪感。如果有人抱怨，告訴他們你在做占星師給你的功課。
雙魚座——譯者：劉小貓
我鼓勵你一直在試圖傳遞的資訊再說得大聲些。如果你的舉止中存在任何羞怯或膽怯，請將其清除。如果你不能非常直率地說出全部真相，只說真相，那就提高你的清晰度和坦誠度。做點什麼可以幫助你的聽眾更容易接收嗎？你可以表達任何的溫柔敏感，來刺激他們的意願和能力，讓他們真正看到你？
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