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2/4「立春」多吃這些食物升發陽氣!4生肖注意健康問題 早睡早起養肝

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編輯整理:小鐵星座

立春禁忌:四絕日諸事不宜

立春、立夏、立秋、立冬的前一天被稱為「四絕」,春分、夏至、秋分、冬至的前一天則稱為「四離」,傳統認為「四離四絕日」正要面臨節氣相交,或是一個季節被一分為二的日子,古人認為此時磁場混亂、五行無法順暢流通,因此建議避免在「四離四絕日」辦重要大事。

立春諺語

立春寒,陰雨連綿四十天。

立春寒,一春暖;立春暖,一春寒。

雷打立春節,驚蟄雨不歇.

立春晴一日,耕田不費力。

立春東風回暖早、立春西風回暖遲。

立春在頭雨水好,立春在尾暖得早;立春在中,播種也在中。

二十四節氣:

古代流傳一首歌訣:「正月立春雨水節,二月驚蟄及春分,三月清明並穀雨,四月立夏小滿方,五月芒種並夏至,六月小暑大暑當,七月立秋還處暑,八月白露秋分忙,九月寒露並霜降,十月立冬小雪漲,子月大雪並冬至,臘月小寒大寒昌」,可知二十四節氣的順序和月份。

民俗專家楊登嵙指出,2023年2月4日10點43分進入「立春」節氣,立春這半個月,健康要注意的生肖是蛇、馬、猴、狗。以下楊登嵙也建議立春的開運養生與禁忌。

利用「第一個節氣」多保養 4生肖注意健康

立春是24節氣中的第一個節氣,又稱「立春節」或「春節」,立春代表寒冷的冬天即將結束,天地萬物開始展現生機,春暖大地的時刻就要降臨。立春又象徵春天開始、迎新的意思,此時節首重養肝腎,並保護身體的氣血循環,減少受風寒、感冒的狀況發生。

古人認為從立春這天的天氣狀況,就可以看出這一年的收成會如何。

傳統上如果立春日晴朗無雨,就是豐年的徵兆,最好不要碰到雨天,「立春打雷,十處豬欄九處空」,說明立春這天如果打雷,表示來年的氣候不穩定,可能會有瘟疫等等疾病的產生,對牲畜的生長造成影響。另外也有一說「立春落雨透清明」,表示立春這天如果下雨,便意味著到清明節之前都會是多雨的天氣。

楊登嵙提醒,2023年立春這半個月,健康要注意的生肖是屬蛇、馬、猴、狗,因為是急性傳染病容易好發的季節,小感冒、小病痛會特別明顯,慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病,極易引起腸胃急性病症,建議適量做些運動,對身心大有禆益。

「立春」開運養生注意5件事

以下楊登嵙建議「立春」開運養生與禁忌:

1.吃「升發陽氣食物」養生

養生要順應萬物始生的節氣特點,飲食上要掌握「升發陽氣的食物」法則,具辛甘發散性質的食材,例如芹菜、韭菜、洋蔥、菠菜、香菜等,辛香類食物具抗發炎能力、可殺菌、促進血液循環、增強新陳代謝,能祛散陰寒、助春陽升發。

2.衣服別穿太厚

春天的氣候仍會忽冷忽熱,所以在選擇衣料時,首先要選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料,如純棉、純絲綢的料子,較不會引起皮膚搔癢。另外,不要穿過厚,免得出汗後吹風更容易受風寒感染,穿著較薄的中長袖衣服,外面加擋風外套即可。

3.利用植栽營造生機活力

可在居室及其周圍種植綠葉花卉,既能讓環境充滿生機,又能淨化空氣促進身體健康。

4.早睡早起排毒養肝

最好能「早睡早起」,中醫有「晚上11點前睡,才能排毒養肝」的經絡理論,維持一定的睡眠周期固定上床睡覺,也有助於解決失眠困擾。因白天時間較長,可多活動四肢,多做戶外活動,克服倦懶思眠,讓身心和諧、精力充沛。

5.春遊保持心情愉快

多和親友一同外出遊玩賞景、迎接春天。盡量少發脾氣,避免與人爭執,抱著積極樂觀向上的精神,保持心情愉快。

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