12星座易患的亞健康症狀
白羊座
求學工作的壓力，往往使得白羊們的焦心憂慮變成了折煞人的頭痛昏睡。由於白羊座主掌頭部的健康，因此白羊們遇到考試零蛋、業績向下掉、或是另一半始亂棄終時，心裡的焦慮與悲傷就會以頭痛、流鼻血、鼻竇炎、失眠、昏睡等症狀發作。拼命三郎的白羊座，是個充滿力量、個性積極又熱情的好夥伴。只不過，這種個性要折煞了身上的各種器官。怎麼辦呢？牙痛也是白羊座的一大隱憂。不論做什麼事都和時間賽跑的小羊兒，刷牙時總是亂刷一通、交差了事。再加上喜歡嘗試新事物的個性，只要夠酸、夠辣、夠嗆的強烈味道，嘴巴總是忍不住要嚐的。更甚的是，白羊們即使覺得自己牙齒怪怪的，不論是喝熱湯、吃棒冰，都有一陣酸痛感直衝腦門，但是白羊座會依然毫不在乎地把牙痛這事甩在一邊不去在意，因為生活中有更多值得去追求的目標嘛。
由於白羊們好勝心特強，因此可以多到健身房去出風頭，或是參加籃球、賽車、自行車等運動，既可以發洩精力，又可以儲備健康資本。飲食上可以多吃綠油油蔬菜、多喝現榨新鮮水果汁，蔬菜和水果所蘊含的維生素可是很豐富的哦。
易患的亞健康症狀：頭痛、牙痛。
適合的健康飲食：綠綠的小麥苗汁。
適合的健康運動：籃球、賽車、自行車。
金牛座
金牛的喉嚨鼻子都不太聽話、動不動就會聲音沙啞、喉嚨痛、流鼻水，因此不論有沒有流行感冒、小金牛都得向醫院報到。同時要記得好好戴上圍巾和口罩，以免咳起來一發不可收拾。鼻涕一把把的金牛，可是頂煩人的。金牛為了寵愛自己的感官享受，可是徹徹底底的美食愛好者，普通的大魚大肉對金牛來說一點都不稀奇。只有法國大廚巧手料理的法國大餐、日本名廚精心製作的蛋糕甜點、香港師傅慢火調製的港式飲茶，才能引誘金牛去心滿意足地品味一番。在這種先天嬌貴、後天奢侈的習性之下，金牛可是不肥也難呢！
要讓金牛保持心靈的平靜，才能轉變他們頑固的牛脾氣，例如說可以去研究芳香療法的奧秘。高級的芳香精油，不但能夠平靜金牛的心，還能夠激發金牛風采動人、金光閃閃的內在。
易胖的金牛想要既健康又健美，強迫運動、限制飲食是最有效的方法。把巧克力、奶精、蜂蜜、色拉醬、這些高熱量的東西都藏起來，以免自己控制不住食指大動、欲罷不能。飲食上能保證營養均衡、維生素和礦物質能夠吸收全面就好。同時還要讓自己多動動、多跑跑、多跳跳，多多參加有氧舞蹈或國際社交舞的課程，小金牛才不會變成大肥牛。
易患的亞健康症狀：精神緊張、計算機症候群。
適合的健康飲食：小麥胚芽、啤酒酵母、生菜色拉。
適合的健康運動：慢跑、網球、登山。
雙子座
能夠在網路聊天室裡引爆話題風潮的計算機發燒友，多半是腦筋轉得特快、兼具知性與感性的雙子座。倒不是說雙子座喜歡高科技的產品，而是沒有拘束、開放平等的網絡世界，根本就是專門為雙子座量身打造的生活空間。但也正是因為如此，雙子座朋友們的健康狀況讓人非常擔心。喜歡用腦子做事情的雙子座，從不在乎旁人的批評，只會激盪自己的想像力，打破世俗陳規，要求事事盡善盡美。通宵熬夜趕報告的雙子座，絕不是為了成績，而是為了表現自己的感覺。餐餐排骨便當的雙子座，也不是不懂生活，而是為了堅持工作的理想。身材瘦削、體型修長，總是吃不胖的雙子座，雖然讓大家羨慕，可這也正是雙子座的亞健康病源！
可惜的是，人世間盡是凡庸之徒，總覺得雙子座的想法太前衛、太新奇。還沒爬上權力巔峰的雙子座，如果沒有被上司部屬冰凍起來，得了心灰意冷病；可能就會被自己的超完美主義，搞得神經崩潰。這兩種症狀，都得向心理醫師報到，才能大病化小、小病化無。
但是雙子座才不會承認自己需要紓解壓力呢！神經系統功能超弱的雙子座，如果又有邊吃飯、邊趕工的壞習慣，就很容易被誤認為是胃腸消化不良的患者，可能常常因為拉肚子、便秘、胃痛、脹氣的問題到腸胃科報到。
雙子座在沉迷於網絡之時，記得事先把身邊的煙、咖啡這些都拿掉，換上一盤水果、一被白開水，這才是健康的選擇，要注意多多補充全面的維生素。雙子也經常會發生腸胃消化不良症狀，千萬記得要少食多餐、少吃垃圾食物、多吃青菜水果，以後才能當個引領潮流的創意人喲！
易患的亞健康症狀：胃病、過敏膚質、經前症候群。
適合的健康飲食：不要吃得太鹹、太油膩。
適合的健康運動：游泳、洗溫泉、自行車。
巨蟹座
能夠品味美食，甚至能夠親手料理山珍海味，是巨蟹座的好本領。但是吃得太多、太精緻、太油膩，卻反而會變成巨蟹的健康負擔，造成腸胃消化不良、體重直線上升的後遺症。更糟糕的是，高血壓、高血脂這些老人家才會發生的症狀，巨蟹座可能提早發作，如果沒有定期健康檢查，又怎能躲過慢性病的魔掌呢？如果你是個女巨蟹，那就更要當心了。女巨蟹的情緒波動，特別容易受到月亮週期的影響，使得女巨蟹的經前症候群，比一般人來得都嚴重。年輕一點的女生巨蟹，還可以用可愛不懂事來形容；一但步入中年之後，媽媽巨蟹的歇斯底里，簡直會釀成家庭巨變。如果覺得自己心情煩躁，動不動想發飆，要記得去看婦產科或內分泌科醫師，女巨蟹的咆哮威力，可會讓所有人都受不了呢。
巨蟹只要不迷上速食快餐、零嘴點心，就可以保持身體健康，日常的均衡營養巨蟹能做得非常好。喜愛水中運動的巨蟹座，可以一輩子都樂在游泳，即使上了年紀還是可以泡泡溫泉。所以特別提醒，巨蟹要養成防曬的好習慣，免得曬出黑斑、雀斑、皮膚癌，可就太不划算啦。
易患的亞健康症狀：心髒病、運動傷害。
適合的健康飲食：大蒜、紅酒、海鮮。
適合的健康運動：高爾夫、網球、拳擊。
獅子座
獅子座的一顆“心”，可是身心健康最重要的關鍵部位。天性樂觀、心胸溫暖的獅子們，最喜歡在人多的地方一起運動，因此用心髒病的風險來威脅獅子們做運動是不可能的事，想辦法讓獅子座親眼目睹健身俱樂部、球隊、度假中心這種一堆人參加的運動地點，獅子們就會自己乖乖地報名加入運動行列了。高爾夫、網球、拳擊這類充滿活力和激情的運動，是最適合獅子座的。大蒜、薑、蔥這些口味重的香味料，可以強化獅子們的精力。為了讓萬獸之王有強壯的心臟、漂亮的背部曲線，記得以精簡美食方式，推薦用橄欖油料理海鮮大餐，記得再來一杯紅酒，讓氣氛浪漫、又可以降低心髒病的風險。此外獅子要養成不挑嘴的好習慣，全面的維生素和礦物質，才能讓高血壓、高血脂、心髒病這些，就此遠遠地離開獅子座的人生。
如果獅子們嘗試針灸、草藥、按摩，可別譏笑他們落伍，要知道，獅子們親近自然草原的本性，就在老祖宗的自然療法中顯現出來呢。記得在平時多多讚美獅子的健美身段，這能讓獅子卯足了勁、保持最佳男女主角的標準體格。如果經濟條件許可的話，獅子們可以試著去溫暖的南國地帶旅遊，曬曬太陽、放鬆心情，讓獅子們重拾童心樂趣，更是個保健身心的好方法。
易患的亞健康症狀：便秘、拉肚子、胃痛。
適合的健康飲食：五穀雜糧、波菜、動物肝臟。
適合的健康運動：室內腳踏車、跑步機。
處女座
處女座由於事事求完美（其實是為了自己安心）、自立自強（其實是不相信別人的能力），因此就成了眾家親友生病時最佳的守護天使。但是腸胃不好的處女座其實最需要大家的關心了。因為便秘、拉肚子這些問題是最不好意思大聲說的問題、偏偏大家又不覺得有什麼重要、使得需要關懷的處女座往往會鬱悶不已。處女座的超完美主義，是所有病源的禍根，最好請心理醫師幫處女座做一個壓力放鬆療程，再請營養師解說放鬆心情與營養攝取的重要性，上醫院治病才能有療效。處女座平常要多多補充五穀雜糧，才能攝取足夠的膳食纖維，讓腸胃蠕動更順暢。
利用運動來放輕鬆，也能讓處女座稍微調和黑白分明的極端個性。在家裡踩踩運動型腳踏車、跑跑健步機，是最適合處女座的運動了。體力足夠時，馬拉松和田野慢跑也很過癮。由於處女座的腳踝和小腿通常都很漂亮，運動的時候記得要套上腳套、穿上運動鞋，才會使腳的曲線更加修長苗條。
易患的亞健康症狀：腎髒病、下背痛。
適合的健康飲食：豆類、深綠色蔬菜、酪梨。
適合的健康運動：桌球、壁球、排球。
天秤座
天秤座的腎是健康風險最高的器官，天秤座的你可要好好注意呢。天秤座的美學眼光，以平衡的優雅感、調和的整體感為基礎，從健康管理的觀點來看，天秤座就是會用價錢超級貴的名牌保養品和洗髮精，來把全身上下的肌膚和頭髮保養得像國際巨星一樣，閃亮動人，的確是品味獨具。但是仔細看看天秤座吃的食物，你會發覺，天秤座的天平可能需要好好校正一番，因為他們對於所有食物都來者不拒，簡直是亂吃一通嘛！由於天秤座選擇食物的品味實在不太高明，使得負責排泄身體廢物的腎臟器官簡直是不勝負擔。如果沒有好好注意腎臟的健康，天秤座的朋友可要小心腎髒病的厄運哦！如果天秤座能夠從現在開始就好好注意飲食，不要攝取過量的蛋白質和乳類製品，多吃豆類、魚類這種優良蛋白質，每天一定要喝足八大杯水，閒來無事喝喝小紅苺果汁，不但可以保護腎臟的正常運作，還能夠讓尿液排泄順暢。
桌球、壁球、排球等運動，能夠讓天秤座傾斜的體能天平好好地調整一番。天秤座還要養成早睡早起的好習慣，不要貪吃甜食，平常多吃玉米、香蕉、深綠色蔬菜，補充維生素均衡營養，才能讓天秤的腦子明辨是非黑白、強化學習能力。
易患的亞健康症狀：營養不良，視力問題。
適合的健康飲食：不要偏食、多吃點平常不吃的食。
適合的健康運動：到海邊冥想、森林浴。
天蠍座
天蠍座愛好“全有全無”大作戰。就是說，一但對某種食物或某種運動著迷，就會吃到撐、或者運動到全身上下筋骨酸痛為止。然而一但覺得無趣之後，這種熱情便完全消逝，完全不碰他們當初愛得要死的食物或運動。這種一但下定決心、就全力以赴的個性，其實也蠻可怕的。把感官享受發揮到極致的蝎子們，可千萬要好好照顧自己人體的各個系統，頭腦、眼睛、四肢，都要記得不能太操勞，過分使用。愛盯著一樣東西猛吃的天蠍座一定逼著自己多吃點不一樣的食物，才能避免偏食造成的營養不良症狀，牢記全面的維生素和礦物質才是健康的源泉。海邊冥想和森林浴是不錯的運動方式，當他們一個人獨處時，千萬不要打攪他們的沉思空間，天蠍座是在鍛煉心理健康哦。
易患的亞健康症狀：骨質疏鬆症、肝病、慢性疲勞。
適合的健康飲食：酸奶、深綠色蔬菜、豆類。
適合的健康運動：騎馬、跑步、自行車。
射手座
統計發現，奧運冠軍選手中射手座佔了很大比例。射手座特別喜愛跑跑跳跳的活動，如騎馬、跑步、自行車等。如果爬山玩水的興致一來，連行李都不須準備，就會直奔大自然的懷抱。但是喜愛運動的射手座，卻未必身強體健。因為射手們雖然喜歡運動，但是常常因為閒雜小事而忘記運動。且愛享受美食，愛吃油膩的食物，因無法控制熱量的攝取，而搞得肥肉橫生。射手座經常因為自己一頭蠟燭兩頭燒的個性，而把自己弄得疲倦不堪。很多射手年輕的時候活蹦亂跳，一到中年則一身是病，就是因為射手座什麼都愛的個性，使得射手座的活動量超過負擔的緣故。射手座來者不拒的本性，往往種下折磨肝臟、降低免疫力的惡因，造成肝髒病、慢性疲勞、喉嚨發炎等症狀，射手們一定要當心。平常要注意營養的攝取，保持理想體重，才能維持身體的健康狀態。更重要的是，別忘了儲藏骨本，補充鈣質和維生素D，適量的曬曬太陽，才能遠離骨質疏鬆症和關節炎的威脅。如果能夠每天攝入全面的維生素和礦物質，再補充適量的抗氧化健康食品，那更是有益身心健康呢。
易患的亞健康症狀：關節炎、神經緊張、消化不良。
適合的健康飲食：吃得好一點。
適合的健康運動：高爾夫、郊遊、洗按摩浴。
摩羯座
持久抗磨、吃苦耐勞的摩羯座，非常在乎別人的想法。於是乎，新好男人、賢妻良母、模範學生、優良員工、出色老闆這些頭銜，總是很容易落在摩羯座的頭上。摩羯座的努力當然值得肯定，可是他們的犧牲，可真是太大了。神經一天到晚處於緊張狀態的結果，就是腸胃消化功能實在是不太好，吃得節儉又趕時間的摩羯座，簡直不知人間美味為何。哎，摩羯座努力工作的精神實在值得敬佩，但消化不良的健康代價，也未免太大了吧。讓摩羯座放鬆心情，最好的運動就是打高爾夫球。在綠油油的草地上打小白球，很多人只在乎生意有沒有談成，但是摩羯座卻能充分享受走在青草地上的快感，張大鼻孔呼吸新鮮空氣，更是摩羯座想都想不到的人生一大樂事。到田野走一走，也是個很好的放鬆方法。只要背個小水壺、帶點乾糧、戴上遮陽帽，選擇一天來回的田野小徑，就能夠讓心情放輕鬆。如果實在抽不出空到野外踏青，那麼就想辦法在家裡裝一個按摩浴缸吧。緊張了一天之後，這種讓強勁水流沖走全身倦意的衛浴設備，真的能夠讓摩羯座儲備第二天的活動精力呢。
由於摩羯座埋頭苦幹的個性容易造成膝關節和四肢的運動傷害，因此最好能夠找個複健科醫師進行諮詢和治療，才能夠減少日後行動不便的苦楚。平時多攝入各種營養食物，要養成均衡飲食的好習慣，全面的維生素和礦物質對身體健康是很重要的。
易患的亞健康症狀：視力問題、消化不良、計算機症候群。
適合的健康飲食：養成細嚼慢嚥、定時定量的習慣。
適合的健康運動：有氧舞蹈。
水瓶座
水瓶座很容易變成信息時代的不動產，特別迷戀網路世界的變化多端，在計算機面前一待就是大半天。網路上身的結果，就是讓水瓶座變成不會動的礦物啦。水瓶座勇於嘗試最新的減肥法、按摩法、美容法、增高法、強化腦力法等稀奇古怪的玩意兒，水瓶座若想把自己從當實驗品的生活中抽離出來，第一步就是要過濾自己接收信息的渠道。自己動動腦子、比較真實和謊言的差異後，水瓶座就能停止追逐青春不老、永遠美麗的瘋狂舉動。第二步就是讓自己參加每週二到三次的團體活動，例如有氧舞蹈、游泳、跑步等，這些讓身體充滿氧氣的運動，也能讓水瓶們自己的腦袋保持清醒。養成三餐定時定量、細嚼慢嚥的飲食習慣，是讓水瓶座更健康的第三步，也是終極健康絕招。不論是大餐還是簡餐，瓶子們總是吃得急急忙忙、一點也不消化，這點一定要改正才行。尤其喜歡打電動或上網遨遊的水瓶座，更要記得每個鐘頭休息十分鐘，才能避免計算機症候群。
易患的亞健康症狀：腳部的關節炎或運動傷害、精神緊張。
適合的健康飲食：注意藥物副作用。
適合的健康運動：太極拳、靜坐、游泳。
雙魚座
喜歡當帥哥美女、讓別人嘖嘖稱奇的雙魚座，卻天生容易長得肉墩墩的。偏偏遇上近年來越瘦越美的流行風潮，使得體型偏向豐滿的雙魚座飽受歧視，必須花費很多工夫才能減肥成功。事實上，要讓雙魚座減肥其實也不難，只要讓雙魚座看看變瘦之後、眾人的艷羨眼光，雙魚座可會卯足了狠勁減肥。游泳、潛水、跳舞，能夠釋放雙魚座被禁錮的心靈。太極拳、靜坐，更能夠恢復雙魚座的元氣。雙魚若想進行節食減肥，一定要注意在節食的同時保證營養均衡，攝入全面的維生素和礦物質才能保證身體的健康，這樣運動起來也事半功倍。
要特別注意的是，雙魚座很容易被他人的負面情緒所影響。一但堆積了太多負面能量，雙魚座就容易自暴自棄，藉助藥物或酒精來麻醉自己，這個千萬要避免。芳香療法是最適合雙魚座身分氣質的另類保健醫學。不論是熏香、按摩、沐浴，讓雙魚座隨時隨地保持心靈的潔淨，最能夠刺激雙魚座的創作靈感。此外，欣賞音樂或美術畫作，也是放鬆心情的好方法。
易患的亞健康症狀：聲音沙啞、喉嚨痛、鼻過敏。
適合的健康飲食：溫熱的蜂蜜綠茶。
適合的健康運動：有氧舞蹈、花草園藝、高爾夫球。
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