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12星座春天瘦身大法!必看!!

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夏天,小可愛、短裙、細肩帶即將紛紛上街,想讓自己脫下厚重衣服,當個輕盈的夏日美女嗎?就趁著這個春天,開始嚴格的實施減肥計劃吧!針對各個星座的特性,推出不同的減肥妙法,老是把減肥塑形掛在嘴邊的朋友們,可千萬別錯過了……


白羊座:跑步
活潑好動的白羊座,春天瘦身減肥的最佳方法是--有氧運動。跑步,是有氧運動中最直接最有效的。如果是喜歡賴床的白羊座可以選擇在下午進行跑步,45分鐘的有氧慢跑之後一身臭汗,再洗個熱水澡,全身都能感覺到運動後的舒暢。


金牛座:梨子粳米粥
若是要控制自己的嘴巴來減肥,對貪吃的金牛而言簡直就是折磨。若是讓金牛能喝到減肥的美味粥,自然樂在其中。梨子粳米粥製作簡單,只要將梨子洗凈,連皮切碎和粳米一起煮即可。梨子低熱量,纖維豐富,可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。




雙子座:木瓜分解脂肪
運動減肥法,對於雙子來說很難堅持;減肥餐,又要花精力去做,雙子又會嫌麻煩。所以,木瓜減肥對雙子座的女性最為行之有效。木瓜中含有一種木瓜酵素,它不僅可分解蛋白質、糖類,最重要的是可以分解脂肪,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的。而且木瓜吃不膩,無論是拌色拉,還是燉著吃都可以。


巨蟹座:足底按摩
都知道運用針灸刺激穴道可以減肥,注重健康的巨蟹在春天裏選擇腳底按摩最適合不過。因為人的腳底存在著各個臟器的反射區,按壓和敲打相應反射區,可以促進局部血液迴圈,從而達到排毒燃脂的目的,同時還能發揮保健養身的作用。


獅子座:辣椒減肥
霸氣的獅子座,減肥不喜歡打持久戰,而是要快速猛烈的感覺。抓一把辣椒放入嘴中,辣椒刺激的味道,頓時能讓人全身發熱,而且還能起到鮮為人知的減肥作用。由於辣椒中含有大量的辣椒素,能促進新陳代謝,促使人體脂肪的分解,有助於燃燒熱量和瘦身。只是要注意不可過量食用,以免刺激到腸胃,給健康帶來負面的影響。


處女座:勤做家事
去健身房做運動實在太辛苦了,不如在家打掃衛生,做做家務也同樣能夠實現瘦身的目標。有潔癖的處女座的人也樂意把家裏打掃得光鮮透亮。只要加強清潔的頻率,每週打掃一次衛生改成每天打掃。拖地20分鐘,就能消耗100卡熱量。一身熱汗之後,減肥的目的也就達到了,而且把家裏也打掃得一塵不染,一舉兩得啊。


天秤座:阿斯東加瑜伽
瑜伽便是一項動作優美,形態雅致的健身運動,優雅的天秤怎麼可以不好它呢?!它不但能凈化心靈,還有著減肥修身的效果。瑜伽能通過呼吸的掌握和調節,讓身體從內在發熱,加快新陳代謝,排除身體毒素,減少脂肪含量。並且實現有難度的動作,更是能夠快速的釋放身體的能量。春天裏進行瑜伽,效果會更為顯著。


天蝎座:天天吃一個橙子
在性感又愛美的天蝎座看來,若減肥的同時還能養顏那最好不過。春天最常見的水果--橙子,便能達成天蝎的要求。橘子富含維他命C,能滋養肌膚。而橘子中的水溶性纖維吃進肚裏時會吸水膨脹,讓胃部神經承受飽足感,飯前吃幾片橘子能控制食欲。並且橘子內所含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞,達到減肥的作用。


射手座:騎自行車
安靜不下來又喜歡在人群裏扎堆的射手,如果想在玩樂中實現減肥的話,不妨將平日的步行改成騎自行車。和所有的有氧運動一樣,在充分刺激身體的運動細胞後,消耗大量的能量,出很多汗,達到減脂的目的。同時還增強你的腿部的力量,美化雙腿曲線。趕緊用騎自行車來代替開車吧,既環保又健康。




魔羯座:薑汁泡澡
春天裏的魔羯還裹著冬日裏的脂肪,此時若還讓喜歡安靜的魔羯運動瘦身,顯然不太現實。所以古老而悠閒的薑汁泡澡法減肥最符合魔羯的個性。利用老薑熬燉的薑汁,取30CC倒入泡澡浴缸中,再在水中泡各15—20分鐘,促使血液加速迴圈,讓血管末梢活絡,消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗,從而達到減肥的效果。


水瓶座:有氧健身操
水瓶座的人始終是矛盾的,單一的減肥方法,會讓你感覺枯燥,複雜的減肥方法,又會讓你感覺繁瑣。看來,只有氧健身操才最能滿足你的需求。有氧健身操融合了現代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材,運動中充滿了趣味性,所以不會單調和枯燥,而且跟隨健身教練的指導,鍛練起來也很簡單,減肥效果更是無須吹噓。


雙魚座:跳繩減肥法
夏天運動怕中暑,而春天運動在瘦身減肥的同時還能暖身。跳繩運動是春天非常適合的健身運動。每天持續跳繩10分鐘,可達到慢跑30分鐘的效果,是省時、省事、有效的減肥運動。也是怕麻煩、沒耐性的雙魚座的最佳選擇。跳繩的過程中,能使全身的多處關節得到活動,消除臀部和大腿上的多餘脂肪,使你的身形變得更加健美。


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