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懷孕禁忌-飲食調養篇

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古代人體醫學的發展有限,因此對受孕的婦女規範出許多流傳至今的民俗禁忌。關於這些孕期禁忌、胎神之說等,此篇將提供完整的來源和用意了解,教導孕媽咪們以正確科學觀念和態度,來面對這些「古代教條」!

懷孕禁忌1、孕婦服用珍珠粉,寶寶皮膚會又細又白?
  • 古代說法:此藥材可做為清涼解毒的鎮靜口服劑,效用是鎮心安神、明目並潤艷肌膚、潤澤膚色等,其功用還包括了平肝、定驚、解毒、生肝等作用。只要孕婦的胎火不旺,生下的小孩才不會「生頭發尾」(台語),意思是指皮膚不好、會有癩痢頭的情形。
  • 現代觀點:在美容的療效上,可幫助傷口癒合、鎮靜過於燥熱的體質,緩和情緒,自然寶寶的肌膚也會調養得比較好。但在膚色上,其實影響關鍵還是「父母遺傳」,白細與否要看每個人的定義,就像一對黑人夫婦,妻子在懷孕期食用珍珠粉,也不太可能會生下一個皮膚白的小孩吧!

    市售珍珠粉有良窳之分,萬一是劣質的珍珠粉,恐會有重金屬殘留,不只對寶寶沒有幫助,更是一種傷害,因此,如果要食用,最好不要隨便購買。

懷孕禁忌2、懷孕的媽咪一定要吃人參,才能達到補胎的作用?
  • 古代說法:人參在古代就是有錢人家的養生聖品,一般中下階層很難有食用的進補機會,所以對懷胎的孕婦來說,人參更是補品中不可或缺的重要主角。
  • 現代觀點:以中醫觀點來看,人參主要為補元氣,並具安胎效果,但對於某些實熱體質的孕婦,或懷孕後期體質偏躁熱的孕婦,如果服用人參這類溫熱補品,可能會助長胎火,加重不適。

    此外,有的孕婦服用過多的人參,會抑制分泌前列腺素,不利生產。所以,除非孕婦有明顯的氣虛症狀,如疲倦、食慾不振、精神不佳等,可在中醫師的建議下適量的服用,但不建議大量服用,而且人蔘有退乳的作用,產後月子期間有哺乳的媽咪,也不宜服用。

懷孕禁忌3、孕婦不能吃冰和橘子?否則容易流產?
  • 古代說法:古代認為屬性偏冷的食物,像是橘子,容易造成孕婦流產的危險,而且冰品類的甜食會過於刺激,導致子宮收縮,尤其是在懷孕初期胚胎著床尚不穩定時,如果任意食用冰品和偏冷的食物,會對胎兒不好。
  • 現代觀點:吃冰品、喝冰涼飲料,都會造成刺激,使子宮產生收縮,或造成腹瀉,影響胎兒健康。有研究顯示,當孕婦的肌膚碰觸到低溫冰塊時,其子宮血管會有快速收縮的現 象,這會使胎兒血液循環受到影響。中醫講求調合的原則,只要將偏冷的食材與偏熱的食材一起烹煮,同樣可以在吃的時候享受美味,又不擔心受屬性的影響;又或 者吃了較躁熱的食物後,也可以在飯後來一顆橘子。

懷孕禁忌4、吃太多醬油寶寶會變黑?
  • 古代說法:想要皮膚白嫩細緻,那孕婦在懷孕過程中,最好不要吃太多的醬油,老一輩深信,這樣子以後出生的小孩,才不會是個黑寶寶!
  • 現代觀點:其實就現今科學來看,決定胎兒的膚色以父母的「遺傳因子」為主,與吃下的黑色醬油並無關係;不過,孕婦的確要少量攝取醬油,不是為了胎兒膚色問題,而是要擔心過量的攝取鹽份,會造成水腫,增加腎臟負擔,同樣對胎兒有不好的影響。

    既然說到食物的顏色,中醫師提到每種顏色的食物,各司人體的五臟功能,且這五行相生相剋,所以建議孕婦不要偏食,每種顏色的食物都要多吃,讓豐富的食材色系,也能建全妳的五臟六腑喔。

懷孕禁忌5、多吃燕窩寶寶出生沒黃疸?吃了木瓜寶寶容易有黃疸?
  • 古代說法:古早的老一輩有一種說法,那就是孕婦在孕期吃了木瓜,則寶寶出生後會得黃疸,而多吃燕窩就能解決寶寶有黃疸的問題。
  • 現代觀點:一般人若是過量攝取紅色與黃色的蔬菜、水果,例如紅蘿蔔、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等,這類食物基本上就會使血液中的胡蘿蔔素含量過高,當胡蘿蔔素過量沈積在皮膚時,就會發現人體的皮膚有明顯的變黃,但只要停用或減量攝取,膚色就會慢慢的恢復正常狀態。

    但是目前臨床上並未有孕婦因吃了太多木瓜,而導致新生兒黃疸的情況,所以木瓜的食用與黃疸的發生其實並無相關。另外,吃燕窩可讓寶寶避免黃疸,則又是另外一個沒有實質根據的說法。事實上,燕窩屬性味甘平,可滋陰潤燥,補中益氣,在中醫學的臨床上,會運用在病人在癒後,調理較虛弱身體還是時使用。

    加上燕窩有「物以稀為貴」的溫補作用,有些孕婦還是拿來做為補身之用,但確實與黃疸沒有關係,不過,要註意燕窩裡含有豐富的動物性蛋白質,如果有過敏體質的孕婦,則要小心食用。

懷孕禁忌6、黃蓮可解胎熱,新生兒不會有黃疸?

  • 古代說法:傳統的說法,認為黃蓮有解毒的功效,所以孕婦在懷孕時服用,可以解胎熱,使新生兒不會有黃疸。
  • 現代觀點:事實上,吃黃蓮會使寶寶不得黃疸的說法,同樣是沒有科學根據。嬰兒的黃疸多有醫學上的原因,也與黃蓮沒有明顯的相關性,但以中醫的角度不建議孕婦服用,因 為食用黃蓮需要視孕婦體質而定,在必要的時候,可做為清熱解毒的藥劑,但它並非清熱涼血的安胎之藥,孕婦在不知道體質狀況下長期服用黃蓮,可能反而會引起 上火!

    此外,想要去胎毒,中醫師建議日常應該儘量少吃辛辣、油炸的食物,且保持充足的睡眠,不要有壓力,即可以減輕胎熱,達到治本的目的。

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