每天兩餐，並且只吃生的蔬菜和糙米糊，連續7天。如果你能堅持下來，通常在第4天時就會排出大量的宿便，效果非常明顯。每天飲用2升水，或者綠茶。
在日本，有很多人正在用這種方法改善健康狀況，其主要功效就能夠很快將人體內的毒素排出，淨化身心，達到減肥成功的目的。
金牛座瘦身：每天少吃一點
首先，金牛座的人應該給自己換一套小一點的餐具，並且堅持每頓飯到最後剩下一口在碗裡，即使看着再難受也一定要忍住。對於嫁為人婦的金牛座女人，要更加注意，千萬不要吃掉槃子中剩下的最後一點飯菜，雖然浪費了一點，但是和保持一個曼妙的身材相比那個會更劃得來，計算一下吧！
其次，一定要提醒愛吃甜食的金牛座，每天少吃一塊巧克力，可以讓你每個月足足瘦上一公斤。
雙子座瘦身：一周時機瘦身法
第一天瘦身：你要注意糖類方面千萬不要過於攝取，糕餅零食萬萬不能碰！飯、面包與面類食物不要兩餐連續吃。
第二天瘦身：恢復平日進食，但仍不宜過量，這天要勤做瘦身操。
第三天瘦身：正常進食。
第四到第七天瘦身：若體重未降則需再做主食調整，就是飯、面包與面類食物不要兩餐連續吃；以蔬果代替。
巨蟹座瘦身：卡路里計算法
所謂卡路里計算法，就是嚴格計算每餐所攝入的熱量，每天的攝入量以低於1500卡為準。但是在執行時一定要遵循一定的營養原則， 將一天的食物分為三十個單位；以蛋與奶制品；肉品、魚類及豆制品；蔬菜、水果及根莖類以及、谷類，油脂類及糖類這四大類下的項目 ，即為一單位，其中，黃綠色蔬菜要攝取四到六單位，淡色蔬菜要攝取六到八單位才足夠。
獅子座瘦身：糙米咖啡瘦身法
糙米咖啡可以在市面上買到，亦可自己動手作，方法是將等量的糙米與咖啡豆放於磨豆器中一同磨碎，再以蒸餾咖啡壺泡制便可。糙米 本身含有豐富的礦物質及縴維，對人體非常有益，而且能夠幫助排除體內積存的酸性毒素，解決獅子座愛吃肉留下的問題。每天喝糙米咖啡可消除便秘、水腫，長遠來說可令體重下降。
處女座瘦身：補鈣瘦身法
如果你是一個正在為身上脂肪煩惱的處女座人，不妨試用補鈣法，說不定會步入“柳暗花明”的新天地。科學家的解釋是：人體血鈣升高後可增加一種稱為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食欲，減少進餐量；另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其隨糞便排出。
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