Rob Brezsny 羅伯本茲尼每週心靈指引6/8～6/14

同時參考日升星座。

接納療法——譯者：幻覺

我的書《正念是執念的解藥》在美亞和鮑威爾書店有售。
以下是節選
接納療法
專注又放鬆的傾聽是我們正念練習的核心基礎動作。好奇心是我們意識的原始狀態。明智的天真是我們渴望掌握的秘訣。內心開放的懷疑態度是我們眼中的光芒。

為了實現佛教禪宗中提出的“初學者心態”，你要摒棄所有先入為主的概念，把每種情況都當作第一次看到。

鈴木俊隆禪師在《禪心，初學者心態》中寫道：“初學者心中有很多可能性，但專家心中的可能性很少”。

儘管我很喜歡初學者心態，也多提倡一個原則：培養一顆初學者的心。這意味著給每個與人事物的相遇注入一種全新調用的愛的能量，純粹到每個與人事物的相遇都像第一次。

為了成為你可以成為的、最好的正念探索者，我建議你採用一種觀點，將科學家的嚴謹客觀與佛教禪宗的“初學者心態”、與正念的“初學者之心”和僧人般慈悲的情感相結合。

將嚴謹冷靜的好奇心與自由博大而不是壞脾氣驅動的懷疑態度相結合。

為了做到這一點，你必須願意定期放下你對世界運轉方式提出的理論。帶著良好的幽默感接納一種可能性：你過去學到的東西可能並不是用來理解眼前新鮮事物的可靠指引。

願意質疑你的偏見，包括那些理性和仁慈的偏見。打開你的心扉，剝離情緒容易強加出來的解釋。

我的老師安·大衛斯寫道：“在我們可以接納毫無偏見的事實之前，必須準備好無視我們認為的事實”。

同時不要變成一個強橫兇悍、掛著撲克臉的機器人。讓你的感覺保持濕潤和包容。記住你對一切產物與生俱來的愛。享受溫柔同情的力量，它給你動力，去尋找每個新時刻那不可思議的啟迪。

安·大衛斯還說過:“在我們可以接納任何真實之前，必須先愛它。”

☆☆☆白羊座——譯者：幻覺

如果你選擇我來為你的人際關係做指導，我建議你和最親密的夥伴彼此慷慨對待，相互看到對方最好的一面，互相讚美對方的美與力量。如果你讓我幫你培養合作熱情，我鼓勵你建造一座殿堂來紀念你們的關係——建造一個可以召喚神明、自然靈氣和祖先的聖壇。如果你聘用我來告訴你如何讓這段關係激情四射、情感流動，我強烈建議你永遠不要把一段關係和其他任何東西相比較，而要慶祝其實它與曾經存在於地球上的任何東西都不一樣。

☆☆☆金牛座——譯者：幻覺

銀河系中的恒星超過1000億顆，如果平均分給人們，地球上每個人可以擁有至少14個自治星球。之所以提到這一點，金牛座，因為現在這個階段證明你的14個星球自治權很有意義。是的，我在和你開玩笑，但我也很認真。根據我對今後幾周的分析，構想遠大而富有想像力的夢想讓你受益。你想要多少錢？可以表達多少愛？你在這個世界感覺多麼自在？你想在多少次溫暖的雨中跳舞？你需要多少創造力才可以不斷改造你的生活？在你幻想時要放縱一些！

☆☆☆雙子座——譯者：clover

“我在一年年成長，卻迷失了方向。”是否曾有這樣的聲音在腦海中迴旋，雙子座？或者換個說法：“若我無法成為自己想成為的樣子，也就無所謂了。”如果你一直堅持上述理念，我建議你該轉換觀念了。在面對與接受各種可能性時，多少都會有些矛盾複雜的心理，雙子座總是會這樣。但如果你想完全獲取與生俱來的權利，想要活出真實自我，你就需要對自己想成為什麼樣、想做什麼事有更加明確、清晰的認知。

☆☆☆巨蟹座——譯者：何敘

作為一個巨蟹座，我自己有過從早到晚癱在床上、向虛構出來的朋友們承認恐懼並吃掉一整個芝士蛋糕的時候。作為一名占星師，我注意到每年在我生日到來前的幾周，這種頹喪似乎更有可能發生。如果你也將經歷類似的時期，我會給你如下建議：不必愧疚。別抗拒這種情況。而是徹底接納它。如果你感到懶散低迷，就好好低迷，好好懶散。真的就是戴著耳機把自己藏起來，花足夠多的時間自責自怨，直到陰鬱散盡，重獲新生。

☆☆☆獅子座——譯者：幻覺

互聯網時代早期，“粘性”這個詞用來形容擅長反復吸引回頭客的網站。為了擁有這樣的品質，內容提供者必須具備發佈文字和圖片的技巧，讓來訪的人本能渴望與之產生聯繫。現在我要改變這個術語，這樣就可以用它來形容你。就算你沒有網站，現在也有一種靈魂的粘性，激發人們想與你融合的衝動。你要搞清楚如何運用這種粘性。也許你比你自己意識到的粘性更強！

☆☆☆處女座——譯者：幻覺

古瑪雅人用辣椒、玉蘭花和香草來搭配可哥豆製成的風味巧克力飲料，這種飲品對他們來說神聖且莊嚴，是文化身份的中心象徵，也是宗教儀式用品。在一些地區，製造出美味巧克力的人們會獲得獎勵。處女座，我猜你很快就會接到要求，讓你打出最細膩的巧克力泡沫，用來證明你的個人能力。根據我對占星的解讀，你成功的幾率非常大。

☆☆☆天秤座——譯者：clover

拿到野外探險通行證了？熟練掌握各種技巧了？最好再帶點可以分發的禮物，以便在一些規則相對鬆懈的偏遠地區獲取好感與支援。攜帶萬能鑰匙和防蛇咬工具箱也是不錯的辦法，雖然不一定用得上。我感覺一定會有人或什麼方法幫你找到捷徑，要是因為對意料之外的事情缺乏準備而拒絕它就太可惜了。

☆☆☆天蠍座——譯者：夜雨成秋

你就像童話故事裡被魔法變成青蛙的王子或公主。這種情況已持續一段時間。剛開始的時候，你還保有清晰的意識，知道自己被改變了外表。但你初始的記憶漸漸消失，你不再努力尋找變回高貴自己的方法。坦白說，我對此感到擔憂。當下的星象提醒你的使命。別放棄！不要失去希望！並且請你格外照顧好還是青蛙的自己。

☆☆☆射手座——譯者：幻覺

可能人們對你有些想法，但與你理解的自己不一致。比如有些人認為你一直在說他們壞話——但你沒有。還有人講述他們記憶中的你，你卻知道這是扭曲了事實的版本。如果你還聽到更多稀奇古怪的故事，也不要驚訝，比如有人說你怎麼怎麼跟蹤泰勒·斯威夫特，或說你在密謀一個世界政府要強迫其中所有公民每天吃甘藍。現在我建議你堅決拒絕一切對你扭曲的推測。不久的將來，捍衛自己定義自己的權利至關重要——成為一個定義真實自我的決定性權威。

☆☆☆摩羯座——譯者：幻覺

愛因斯坦說：“神不和宇宙玩骰子”，而另一位諾貝爾獎得主、物理學家尼爾斯·玻爾回應愛因斯坦說：“不要指揮神”。“我勸你今後幾周更像玻爾而不要學愛因斯坦。儘量避免指揮任何人包括神，也不要受到誘惑就提供了你的建議。甚至推薦你不做出評判、不要求完美、不強迫世界適應你的定義。就去愛和接納一切人、事、物現在的樣子。

☆☆☆水瓶座——譯者：幻覺

《呂西斯忒拉忒》是古希臘劇作家阿裡斯多芬尼斯的諷刺喜劇。故事發生在雅典和斯巴達戰爭期間，女主說服一群婦女，如果士兵不停止戰鬥就不與他們啪啪啪。其中一位女士說：“我會穿上最性感的裙子撩起丈夫的熱情，但絕不屈服於他的欲望，不會高高抬起腿，也不會表現得像趴在乳酪粉碎機上的母獅子”。不管你是什麼性別，水瓶座，你的下個任務有兩個要點：1、別學這部劇中的女性，而用經過甄別的、聰明的慷慨來付出你的饋贈。2、試著用色彩斑斕的方式去享受愉悅，就像一頭趴在乳酪粉碎機上的母獅子，就像一隻騎著蜥蜴的蝴蝶，就像狐狸愛上了河流以及其他任何你可以夢想的方式。

☆☆☆雙魚座——譯者：維尼愛蜂蜜

準備好暈船藥。浪頭有時候甚至高過你的小船。雖然你不會翻船，但行駛起來會很顛簸。除非你有防水衣，否則不如乾脆不穿衣服。畢竟你一定會全身濕透。而且，不要幻想提前回頭靠岸。你在大風大浪中行駛是事出有因的。你需要捕到那條特別的“魚”。抓到它，就有了幾個月——甚至更長時間的口糧。

小鐵星座

Rob Brezsny 羅伯本茲尼每週心靈指引6/8～6/14