簡單的伸展運動
合適物件：火象星座（白羊座、獅子座、射手座）
熱情洋溢的火象美女不怕運動不足，就怕運動過度而使腿形反而不美了，平日閑來無事，或者看電視的時候起來做做伸展操，讓原本就屬于你的漂亮曲線走回來。媚力柳腰邊看電視邊擁有
動作1、勾腳尖，繃腳尖各10下，向內、外繚繞10圈；
動作2、雙腿上，下交叉10下；
動作3、雙腿交叉，默數4拍：雙腿開啟，堅持動作，膝蓋無法彎，默數4拍，來回做8次，一個完全的動作做完為1組，做2—3組。
脫脂緊臀運動
合適物件：土象星座（金牛座、處女座、摩羯座）
腳踏實地，一步一腳印的土象美人，真下決心運動確定不會沒有效果的，只怕沒時間，MM們只要稍微用心運動，平日懶散時堆積起來的厚厚脂肪就會遠離你了。脫脂緊臀的運動對土象美人可是最有效果的哦。看更多動作：大臀美女的簡單瘦臀法
a、手腳伸直伏在地上。
b、使用腰力向上拉高身體，堅持約3秒。將動作重複做10次。
a、雙腳微曲平躺地上，雙手平放在兩側。
b、使用腰力引體上升，堅持約5秒后，將身體平放在地上，重複動作15次。
跪在地上，雙手撐住地面，身體儘量拉直，單腳伸直向上儘量提升，堅持這動作至腳部帶點酸軟，約10秒時間。雙腳輪流動作20次。
改良情感、改良血液迴圈
合適物件：風象星座（水瓶座、天秤座、雙子座）
影響如風象美女行跡來去不自如的原因，就在于“氣血迴圈”的功力實在太糟糕了。或許你受情感壓力影響而使生理處于負面狀態，積極改良血液迴圈，美腿指日可待喔！
建議好點子：
1、促進迴圈可以做做水療、霧化噴泉太空囊護理等…
2、做個SPA也不錯，就地取材自己就可以在家做SPA，這在冬天可是很舒暢的哦…
消水腫，促進水份代謝作用
合適物件：水象星座（巨蟹座、天蠍座、雙魚座）
太過柔情似水也不成的吧！阻塞你腿型不美的原因就是水份過度滯留。促進水份代謝作用，美腿可以看出效果喲！輕松搞定三種粗腿
A1、腰要直，大力擺動雙手，頸同頭不好用力，以呢個姿態步行。每天起碼行20分鐘。
A2、步行的力由腳跟慢慢移動向腳尖。即步行時，先由腳跟開始行
B、躺下，雙手、雙腳提起，手、腳放松搖動。搖動動作約堅持30秒。可以促進血液迴圈。
C、躺下，雙手平放，提高雙腳打圈，好似踩單車一樣，動作不需要太快。約做20次。
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